Εξατομίκευση
Επιστημονικά τεκμηριωμένη διατροφική προσέγγιση σχεδιασμένη για τις ανάγκες σου. Η διατροφή προσαρμόζεται στον άνθρωπο, όχι το αντίστροφο.
Ισορροπία
Καλλιεργούμε υγιή σχέση με το φαγητό, χωρίς ενοχές και υπερβολές. Απόλαυση και υγεία συνυπάρχουν αρμονικά στην καθημερινότητά σου.
Βιώσιμη Αλλαγή
Μικρές συνήθειες που χτίζουν μακροχρόνια αποτελέσματα. Με ευέλικτη και ρεαλιστική προσέγγιση μαθαίνεις να τρώς καλύτερα για όλη σου τη ζωή.
Υπηρεσίες
Με επίκεντρο τον άνθρωπο και τις πραγματικές του ανάγκες, κάθε υπηρεσία προσαρμόζεται στον τρόπο ζωής και τους προσωπικούς σου στόχους.
Διαχείριση Σωματικού Βάρους
Βελτίωση Διατροφικών Συνηθειών
Ανάλυση Σύστασης Σώματος
Αθλητική Διατροφή
Διατροφή στα στάδια της ζωής
Κλινική Διατροφή
Πώς λειτουργεί
Επικοινωνούμε
Μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου μέσω τηλεφώνου, email ή φόρμας επικοινωνίας.
1
Συζητάμε τις ανάγκες σου
Μαζί καταγράφουμε τους στόχους, τις συνήθειες, τις ανάγκες και όσα είναι σημαντικά για εσένα.
2
Ξεκινάμε μαζί
Προγραμματίζουμε το πρώτο σου ραντεβού και σχεδιάζουμε την πορεία που σου ταιριάζει.
3
ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΜΕ ΕΠΙΛΕΞΕΤΕ
Η προσέγγισή μου
Κάθε άνθρωπος είναι μοναδικός, και έτσι οφείλει να είναι και η διατροφική του προσέγγιση: εξατομικευμένη, επιστημονικά τεκμηριωμένη και ρεαλιστική.
Το πλάνο που θα λάβεις δε μοιάζει με κανενός άλλου. Σχεδιάζεται με βάση τις ανάγκες και τους προσωπικούς σου στόχους, ώστε να μπορεί να εφαρμοστεί πραγματικά στη ζωή σου.
Η αξία σου δεν καθορίζεται από έναν αριθμό στη ζυγαριά. Η πρόοδος μετριέται και στην καθημερινότητα, την ενέργεια και την ποιότητα ζωής σου. Η διατροφή μπορεί να αποτελέσει ένα πολύτιμο εργαλείο αυτοφροντίδας, ισορροπίας και ευεξίας.
Δεν πιστεύω στις αυστηρές δίαιτες και στις «γρήγορες λύσεις». Οι ακραίες αλλαγές σπάνια έχουν διάρκεια και μπορεί να είναι επικίνδυνες για την υγεία σου. Η πραγματική αλλαγή δεν έρχεται μέσα από πίεση και στερήσεις. Μικρά και σταθερά βήματα θεμελιώνουν συνήθειες που αντέχουν στο χρόνο.
Για εμένα, η διατροφική υποστήριξη βασίζεται στην ουσιαστική επικοινωνία, την ενσυναίσθηση και το σεβασμό. Είμαι εδώ για να ακούσω τις δυσκολίες και τους προβληματισμούς σου, χωρίς να σε κρίνω. Αν κάτι δε λειτουργεί στην πράξη, το προσαρμόζουμε μαζί. Η συνεργασία μας είναι δυναμική και εξελίσσεται σύμφωνα με τις ανάγκες σου.
Στόχος δεν είναι η τελειότητα, αλλά η ισορροπία και η καλλιέργεια μιας πιο ειρηνικής σχέσης με το φαγητό και το σώμα σου.
Πακέτα για Οργανισμούς & Ομάδες
Δεν είστε σίγουροι ποιο πακέτο σας ταιριάζει;
Επικοινωνήστε μαζί μου για να σχεδιάσουμε μαζί μια λύση προσαρμοσμένη στις ανάγκες σας.
Οικογενειακό πακέτο
Εταιρικό πακέτο
Αθλητικό πακέτο
Πακέτο Εκπαίδευσης & Ευαισθητοποίησης
Οι ιστορίες όσων συνεργαστήκαμε
ΟΛΓΑ ΜΑΓΝΗ
Συχνές Ερωτήσεις
Η πρώτη συνεδρία περιλαμβάνει λήψη πλήρους ιατρικού και διατροφικού ιστορικού, ανάλυση σύσταση σώματος, αξιολόγηση στόχων και συνηθειών. Μετά το πέρας της συνεδρίας λαμβάνεις το εξατομικευμένο πλάνο διατροφής σου με βάση τις ανάγκες σου.
Ναι, παρέχονται και online συνεδρίες μέσω βιντεοκλήσης, με την ίδια επιστημονική προσέγγιση και εξατομίκευση, όπως και οι δια ζώσης συνεδρίες.
Η πρώτη συνεδρία διαρκεί περίπου 60-75 λεπτά, ενώ οι επαναληπτικές συνεδρίες περίπου 30–45 λεπτά.
Όχι. Η διατροφική προσέγγιση βασίζεται στην εκπαίδευση, την ευελιξία και τη δημιουργία μακροχρόνιων συνηθειών διατροφής που ταιριάζουν στην καθημερινότητα και τις ανάγκες σου.
Ναι, παρέχεται διατροφική υποστήριξη για αθλούμενους και αθλητές, με στόχο τη βελτίωση της απόδοσης, της αποκατάστασης και της σύστασης σώματος.
Η διατροφική υποστήριξη μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση βάρους, στη βελτίωση διατροφικών συνηθειών, στην αθλητική απόδοση και σε διάφορες καταστάσεις υγείας.
Συνήθως οι επαναληπτικές συνεδρίες πραγματοποιούνται ανά 2 εβδομάδες, ανάλογα με τις ανάγκες και τους στόχους του κάθε ατόμου.
Ναι, όλα τα διατροφικά πλάνα σχεδιάζονται εξατομικευμένα σύμφωνα με τις ανάγκες, το πρόγραμμα και τις διατροφικές προτιμήσεις κάθε ατόμου.
Το γραφείο βρίσκεται στη Νέα Σμύρνη, στην οδό Αίμου 2, ενώ υπάρχει η δυνατότητα online εξυπηρέτησης για άτομα σε όλη την Ελλάδα και το εξωτερικό.
Θέλεις να σου στέλνω χρήσιμες ιδέες για τη διατροφή σου;
Συνταγές, tips και μικρές συμβουλές που κάνουν την καθημερινότητα πιο εύκολη. Γράψε το email σου