«Η διατροφή είναι πράξη φροντίδας. Μαζί δημιουργούμε συνήθειες που ταιριάζουν στη ζωή σου και μπορούν να κρατήσουν.»
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Με επιστημονική γνώση και ανθρώπινη προσέγγιση.
Ένα πλάνο φτιαγμένο για εσένα και τις πραγματικές σου ανάγκες.
Χωρίς στερήσεις και ενοχές — με επιλογές που μπορείς να διατηρήσεις.
Μικρά, σταθερά βήματα που γίνονται μέρος της καθημερινότητάς σου.
Εξατομικευμένη υποστήριξη για μείωση, αύξηση ή διατήρηση βάρους, με ρεαλιστικούς στόχους.
Διατροφική εκπαίδευση για πιο ισορροπημένες συνήθειες, με έμφαση στη σχέση με το φαγητό και το σώμα.
Αξιολόγηση λιπώδους και μυϊκής μάζας με λιπομετρητή TANITA MC780, για στοχευμένη καθοδήγηση.
Για αθλητές, ομάδες και σωματεία, με διατροφική καθοδήγηση προσαρμοσμένη στις απαιτήσεις της προπόνησης και των αγωνιστικών στόχων.
Διατροφική φροντίδα προσαρμοσμένη στις μεταβαλλόμενες ανάγκες κάθε ηλικιακής περιόδου.
Διατροφική παρέμβαση και εξατομικευμένη υποστήριξη σε παθολογικές καταστάσεις και νοσήματα.
Με τρία απλά βήματα, ήδη πιο κοντά στο στόχο σου.
Επικοινωνείς μαζί μου μέσω τηλεφώνου, email ή της φόρμας επικοινωνίας.
Μαζί καταγράφουμε τους στόχους, τις συνήθειες, τις ανάγκες και όσα είναι σημαντικά για εσένα.
Προγραμματίζουμε το πρώτο σου ραντεβού και σχεδιάζουμε την πορεία που ταιριάζει στους στόχους και τις ανάγκες σου.
Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός. Η διατροφική καθοδήγηση προσαρμόζεται στις δικές σου ανάγκες και στόχους.
Το πλάνο είναι σχεδιασμένο για την καθημερινότητά σου, τις συνήθειες και τον τρόπο ζωής σου.
Η πρόοδος δεν μετριέται μόνο σε κιλά, αλλά και στην ενέργεια, την ευεξία και την ποιότητα ζωής.
Χωρίς αυστηρές δίαιτες και ακραίες λύσεις. Μόνο αλλαγές που μπορούν να διατηρηθούν στον χρόνο.
Μια σχέση εμπιστοσύνης, με επικοινωνία, κατανόηση και συνεχή προσαρμογή στις ανάγκες σου.
Καλλιεργούμε μια πιο υγιή σχέση με το φαγητό και το σώμα σου
Η μεγαλύτερη επιτυχία είναι να νιώθεις σιγουριά για τις επιλογές σου, ακόμη κι όταν δεν με χρειάζεσαι πια.
Εξειδικευμένα προγράμματα για χώρους εργασίας, σχολεία και κοινότητες.
Εξατομικευμένη καθοδήγηση για κάθε μέλος της οικογένειας, με στόχο την υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών που διαρκούν.
Διατροφική εκπαίδευση και συμβουλευτική για επιχειρήσεις, με στόχο την προαγωγή της ευεξίας στον εργασιακό χώρο.
Εξειδικευμένη διατροφική καθοδήγηση για αθλητικές ομάδες και συλλόγους, προσαρμοσμένη στις απαιτήσεις της προπόνησης και στους αγωνιστικούς στόχους.
Διαδραστικές δράσεις διατροφικής εκπαίδευσης για σχολεία, δομές ηλικιωμένων και οργανισμούς, με στόχο την ενημέρωση και την καλλιέργεια υγιεινών διατροφικών συνηθειών.
Οι πιο συχνές ερωτήσεις που μου κάνουν όσοι σκέφτονται να ξεκινήσουν.
Η πρώτη συνεδρία περιλαμβάνει λήψη πλήρους ιατρικού και διατροφικού ιστορικού, ανάλυση σύσταση σώματος, αξιολόγηση στόχων και συνηθειών. Μετά το πέρας της συνεδρίας λαμβάνεις το εξατομικευμένο πλάνο διατροφής σου με βάση τις ανάγκες σου.
Ναι, παρέχονται και online συνεδρίες μέσω βιντεοκλήσης, με την ίδια επιστημονική προσέγγιση και εξατομίκευση, όπως και οι δια ζώσης συνεδρίες.
Η πρώτη συνεδρία διαρκεί περίπου 60-75 λεπτά, ενώ οι επαναληπτικές συνεδρίες περίπου 30–45 λεπτά.
Όχι. Η διατροφική προσέγγιση βασίζεται στην εκπαίδευση, την ευελιξία και τη δημιουργία μακροχρόνιων συνηθειών διατροφής που ταιριάζουν στην καθημερινότητα και τις ανάγκες σου.
Ναι, παρέχεται διατροφική υποστήριξη για αθλούμενους και αθλητές, με στόχο τη βελτίωση της απόδοσης, της αποκατάστασης και της σύστασης σώματος.
Ναι, παρέχεται διατροφική υποστήριξη για αθλούμενους και αθλητές, με στόχο τη βελτίωση της απόδοσης, της αποκατάστασης και της σύστασης σώματος.
Συνήθως οι επαναληπτικές συνεδρίες πραγματοποιούνται ανά 2 εβδομάδες, ανάλογα με τις ανάγκες και τους στόχους του κάθε ατόμου.
Συνταγές, πρακτικές ιδέες και μικρά tips που χωρούν στην καθημερινότητά σου, απευθείας στο email σου.
